Test

Poznej svého vnitřního kritika

Na následující otázky odpovězte "Ano" nebo "Ne".
Snažte se být co nejupřímnější a zamyslete se nad každou situací, jak jste ji prožívali.

  • 1
    Cítíte se často, jako byste nebyli dost dobří, i když jste vynaložili maximální úsilí?
  • 2
    Míváte pocit, že vaše úspěchy nejsou nikdy dost velké nebo důležité?
  • 3
    Setkáváte se s myšlenkami, které vás odrazují od vyzkoušení nových věcí kvůli strachu z neúspěchu?
  • 4
    Obviňujete se za věci, které jsou mimo vaši kontrolu?
  • 5
    Srovnáváte svůj život, úspěchy nebo vzhled s ostatními a často se cítíte horší?
  • 6
    Máte tendenci přehlížet nebo minimalizovat své úspěchy a soustředit se na chyby nebo co jste mohli udělat lépe?
  • 7
    Obáváte se, co si o vás lidé myslí, a často to ovlivňuje vaše rozhodování?
  • 8
    Cítíte se často pod tlakem, že musíte splnit očekávání ostatních, i když jsou nerealistická nebo vás stresují?
  • 9
    Máte problémy s přijetím komplimentů nebo pozitivní zpětné vazby bez pocitu, že "jen nevidí vaše chyby"?
  • 10
    Trávíte hodně času přemýšlením o tom, co byste měli udělat jinak v minulosti?

Vyhodnocení:

Pokud jste odpověděli "Ano" na většinu otázek

je pravděpodobné, že váš vnitřní kritik má výrazný vliv na vaše myšlení a chování. Může být užitečné pracovat na strategiích k oslabení jeho vlivu a posílení podporujících vnitřních hlasů.

Pokud jste odpověděli "Ne" na většinu otázek

gratulujeme, zdá se, že máte dobrou kontrolu nad svým vnitřním kritikem. I tak je dobré být si vědom/a potenciálních situací, které by mohly vnitřního kritika "probudit", a mít nástroje k jeho zvládnutí.

Objednat eBook

Poznámka: Tento test není klinickým diagnostickým nástrojem, ale může sloužit jako první krok k hlubšímu porozumění dynamice vašeho vnitřního dialogu a k tomu, jak můžete pracovat na jeho zlepšení pro podporu vašeho osobního růstu a pohody.